浙江省2008年4月自考真題健身體操試題

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浙江省2008年4月自考真題健身體操試題
課程代碼：00493
一、填空題(本大題共17小題，每空1分，共20分)
請(qǐng)?jiān)诿啃☆}的空格中填上正確答案。錯(cuò)填、不填均無(wú)分。
1.根據(jù)健美操活動(dòng)的目的和所要解決的主要任務(wù)為標(biāo)準(zhǔn)，健美操可分為_(kāi)_____、表演健美操、競(jìng)技健美操三大類。
2.健美操的特點(diǎn)有本能性、力度性、______、創(chuàng)新性。
3.學(xué)校健美操的內(nèi)容包括理論課和______兩部分。
4.學(xué)校健美操的要求包括______、力度、表現(xiàn)力、幅度。
5.目前國(guó)際流行的有氧健美操的動(dòng)作設(shè)計(jì)分為_(kāi)_____、基本操、拉長(zhǎng)整理三個(gè)部分。
6.健美操的表現(xiàn)力是通過(guò)面部表情和______來(lái)抒發(fā)內(nèi)在感情的能力。
7.自我監(jiān)督的內(nèi)容包括______和______。
8.健美操鍛煉中，______和______是監(jiān)測(cè)人體機(jī)能狀況的客觀而簡(jiǎn)捷的兩項(xiàng)指標(biāo)。
9.一般情況下，熱身運(yùn)動(dòng)的時(shí)間應(yīng)控制在總鍛煉時(shí)間的______左右。
10.運(yùn)動(dòng)后飲用水采用______的方法。
11.運(yùn)動(dòng)后應(yīng)休息______分鐘以上再進(jìn)食。
12.大眾健美操的鍛煉形式有個(gè)人鍛煉、集體鍛煉、______。
13.形體健美的人,肌肉______,皮下脂肪______。
14.當(dāng)個(gè)體超出標(biāo)準(zhǔn)體重的______以上就判定為肥胖。
15.健美操的音樂(lè)多取材于迪斯科、爵士樂(lè)、搖滾樂(lè)等現(xiàn)代音樂(lè)和______。
16.在已選擇好的樂(lè)曲中加特殊效果，此方法稱做是______制作。
17.健美操鍛煉運(yùn)用音樂(lè)時(shí)需注意音樂(lè)的風(fēng)格與______的風(fēng)格相一致。
二、判斷題（本大題共20小題，每小題1分，共20分）
判斷下列各題，正確的在題后括號(hào)內(nèi)打“√”，錯(cuò)的打“?”。
18.健美操是融體操、音樂(lè)、舞蹈、美于一體的一種新興娛樂(lè)、觀賞型體育項(xiàng)目。( )
19.體形的肥胖并不完全取決于體重的大小。( )
20.樂(lè)感訓(xùn)練不屬于健美操的基礎(chǔ)內(nèi)容。( )
21.小組合、短套路是學(xué)校健美操的主要教學(xué)手段。( )
22.創(chuàng)編前的準(zhǔn)備是健美操的創(chuàng)編步驟之一。( )
23.激情法是健美操的一種教學(xué)方法。( )
24.“健、力、美”是健美操的特有風(fēng)格。( )
25.由于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)時(shí)心率超過(guò)了健身指標(biāo)區(qū)，因此對(duì)一般健身無(wú)益。( )
26.若鍛煉時(shí)肌肉酸疼、脹疼，則應(yīng)停止鍛煉。( )
27.系統(tǒng)參加健美操鍛煉后，會(huì)出現(xiàn)一個(gè)體重會(huì)有所增加并保持在一定水平的階段。( )
28.健美操熱身運(yùn)動(dòng)以伸、拉動(dòng)作為主。( )
29.因?yàn)槟芰康南呐c水成正比，所以進(jìn)行健美操鍛煉時(shí)保持體內(nèi)水分有利減肥。( )
30.健美操鍛煉不宜在水泥地或柏油場(chǎng)地中進(jìn)行。( )
31.大眾健美操是學(xué)校健美操、競(jìng)技健美操的基礎(chǔ)。( )
32.群眾性健美操的開(kāi)展適合我國(guó)體育設(shè)施現(xiàn)狀。( )
33.大眾健美操具有身體鍛煉價(jià)值和心理保健價(jià)值。( )
34.不胖不瘦即形體健美。( )
35.運(yùn)用健美操音樂(lè)時(shí)要根據(jù)年齡特點(diǎn)選擇音樂(lè)。( )
36.端莊優(yōu)美的姿態(tài)是女性形體健美的標(biāo)準(zhǔn)之一。( )
37.月經(jīng)期鍛煉可選擇一些伸拉、墊上動(dòng)作。( )
三、單項(xiàng)選擇題(本大題共10小題，每小題2分，共20分)
在每小題列出的四個(gè)備選項(xiàng)中只有一個(gè)是符合題目要求的，請(qǐng)將其代碼填寫在題后的括號(hào)內(nèi)。錯(cuò)選、多選或未選均無(wú)分。
38.用以發(fā)展腹、背部肌肉力量和身體柔韌性的健美操器械是( )
A.啞鈴 B.體操墊
C.踏板 D.跳繩
39.在創(chuàng)編少年兒童健美操時(shí)，下列哪類動(dòng)作不宜選擇？( )
A.輕松活潑 B.自然愉快
C.力度強(qiáng) D.易于模仿
40.下列哪種動(dòng)作一般不出現(xiàn)在健美操第三部分的動(dòng)作設(shè)計(jì)中？( )
A.踏步 B.深呼吸
C.跳躍 D.拉伸
41.一個(gè)20歲的人，其健身的最低有效心率為( )
A.100次/分 B.120次/分
C.160次/分 D.180次/分
42.健身者鍛煉后出現(xiàn)疲乏、腿痛、心悸，應(yīng)屬于( )
A.不疲勞 B.輕度疲
......
......

結(jié)束

本文標(biāo)簽

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